De uno a tres días tu cuerpo se beneficiará del descanso, reparando y fortaleciendo los músculos pero si dejás de entrenar una semana se te van de debilitar las fibras musculares y comienza la retención de líquidos.
De dos a tres semanas la energía decae a nivel celular, deteriorando el físico, iniciando por la resistencia cardiovascular.
Un mes se comienza a acumular más grasa corporal y estrés, disminuye la masa y resistencia muscular.Seis meses, se ralentiza el metabolismo quemando menos calorías, el corazón trabaja más duro y los pulmones absorben menos oxígeno.
Un año, aumenta dramáticamente el porcentaje de grasa y el riesgo de padecer de hipertensión,diabetes e insomnio, además de presentar mal humor irritabilidad y cansancio.
