Te presentamos las 5 señales que debés tomar en cuenta si estás deshidratado/a.
Dolor en las articulaciones:
Estar hidratado alivia el dolor en las articulaciones ya que reciben un mejor impacto de los movimientos.
Lenta recuperación al enfermarse
Sin agua tus órganos no podrán filtrar toxinas y mantenerse sanos, bajando así las defensas del sistema inmunológico.
Siempre tienes hambre.
Tu organismo puede confundir el hambre con sed, ya que muchos alimentos contienen el agua que les hace falta.
Te sientes fatigado
La deshidratación produce falta de oxígeno en nuestros órganos y la falta de oxígeno produce somnolencia y cansancio.
Piel reseca
Tu piel necesita sudar para eliminar toxinas, si no estás hidratado el sudor no podrá cumplir esta función.
Nunca olvidés hidratarte antes y después de ejercitarte.
